Zurück in deine Mitte

Für mehr Energie & Leichtigkeit - im Körper, im Zuhause und im Alltag.

Ich bin Sabine Praher.

Ich begleite Frauen zurück in ihre Mitte – im Körper, im Zuhause und im Leben.

Damit du morgens voller Energie aufwachst.
Damit dein Zuhause dich stärkt statt fordert.
Damit du dich wieder verbunden fühlst – mit dir selbst und den Menschen, die du liebst.

Was mich antreibt, ist die tiefe Freude, Frauen auf diesem Weg zu begleiten: achtsam, kraftvoll, individuell und echt – im Körper, im Inneren und in ihrem Zuhause.

Meine Geschichte

Ich habe viel getragen.
Mehr als gut für mich war.

Ich war müde.
Überfordert.
Habe funktioniert und weiterfunktioniert.

Mein Körper hat immer wieder laut gerufen.
Und mein Zuhause hat sich irgendwann wie eine endlose To-Do-Liste angefühlt:
vollgestellt mit Aufgaben, die auf mich warteten.

Ich hatte das Gefühl:
Ich habe keinen Raum. Weder in mir noch um mich.

Der Wendepunkt kam, als ich verstanden habe:

➡ Ordnung ist nicht Disziplin.
➡ Ordnung ist Fürsorge.
➡ Ordnung ist Energie.
➡ Ordnung beginnt in dir.

Als ich begann, meine Mitte zu stärken,
wurde alles leichter:

✨ Mein Körper wurde stabiler
✨ Mein Nervensystem ruhiger
✨ Mein Zuhause wurde klarer
✨ Meine Entscheidungen deutlicher
✨ Mein Alltag fühlte sich endlich nach Leben an

Diese Veränderung hat mich nie wieder losgelassen.
Und heute ist sie mein Geschenk an dich.

💛 Was mich antreibt

Ich sehe Lösungen, wo du gerade Chaos spürst.
Ich erkenne Strukturen, wo du keine findest.
Ich halte dir zu, wenn du gerade nicht kannst.

Und ich glaube zutiefst:

Du musst nicht perfekt sein.
Du darfst dich wieder ganz in dir zu Hause fühlen.

🌿 Was dich bei mir erwartet

Ich arbeite ganzheitlich & körperorientiert:

Körper
➜ Bewegung, Haltung, Nervensystem, Aufrichtung
(mehr Kraft, Stabilität & Energie)

Zuhause
➜ Ordnung aus der Mitte – Klarheit, Struktur, Leichtigkeit
(Zeitgewinn, Entlastung, Ruhe)

Bewusstsein
➜ Numerologie & Energiearbeit
(Selbstkenntnis, Entscheidungen aus deiner Wahrheit)

Weil alles zusammengehört.
Weil du ein ganzes System und immer auch Teil eines Systems bist.

✨ Wofür ich stehe

Ich glaube daran,

dass ein Zuhause ein Ort der Regeneration sein darf –
nicht eine To-do-Liste, die niemals endet.

dass dein Körper die Sprache deiner Seele spricht –
und zeigt, was du brauchst.

dass Ordnung natürlich ist –
wie in der Natur:
Wachsen. Werden. Loslassen. Neubeginn.

dass Transformation entsteht,
wenn Körper, Raum und Bewusstsein
in Einklang kommen.

Und ich glaube daran,
dass jede Frau das Recht hat,
sich leicht, lebendig & getragen zu fühlen.

Lass uns gemeinsam gehen

Wenn du wieder in dir Zuhause sein willst,
dann begleite ich dich:

✨ im Körper – für Energie & Stabilität
✨ im Zuhause – für Ordnung & Freiraum
✨ im Bewusstsein – für Klarheit & Orientierung

Bereit, dich wieder zu spüren?

Zurück in meine Mitte - jetzt starten

Dein Nutzen auf einen Blick

Ich helfe Frauen wie dir,
ihr Leben wieder aus der Mitte heraus zu leben:
leichter, ruhiger, lebendiger.

📚 Für alle, die Zahlen lieben – der formale Teil

Yogalehrerin (seit 2013)
Gesundheitsyoga, Embodiment, Trauma-bewusst

Dipl. Aromafachberaterin
AromaPoint Therapy – Tiffany Carole

Human- und Raumenergetik
Bioenergetische Kinesiologie & Cranio Balancing

Dipl. Psychologische Numerologie Coach
Persönlichkeitsanalysen & Coaching

Ordnungscoach – Ordnung aus der Mitte
Ganzheitliches Ordnungssystem für Frauen

2013/14: zertifizierten Yogalehrerin (Yoga-Akademie Austria – Yoga Alliance, international anerkannt)
2015/16: Gesundheitsyogalehrerin (Yoga-Akademie Austria)
2016: Weiterbildung – Traumasensibler Yogaunterricht
2018: Weiterbildung zur Schwangerenyogalehrerin (Teil 1) an der Yoga-Akademie Austria
2018/19: Ausbildung Nuad Thai – Traditionelle Thai Yoga Körperarbeit (Level 1+2)
2019: Ausbildung zur diplomierten Aromafachberaterin (BaBlü Akademie)
2019: AromaPoint Therapy Tiffany Carole
2019-2022: Professional Healing Oil Collective, Tiffany Carole
2019-2021: Coachingausbildung
2021: Theta Healing Basis Seminar
2021: Diplomausbildung Bioenergetische Kinesiologie und Weiterbildung Bewusstseinskinesiologie (HOLFINITY academy)
2021: Diplomausbildung Humanenergetik (HOLFINITY acadamy)
2021: Diplomausbildung Cranio Sacral Balancing (HOLFINITY acadamy)
2022: Weiterbildungen Bioenergetische Kinesiologie (Bewegungsapparat, Hormone, Immunsystem, Allergie und Toxizität, Neurologie & Emotionen)
2023: Micronährstoffcoach (Biogena Akademie)
2023: Transforming the Elements with Essential Oils - Tiffany Carole
2023: Pelvic Care and Womens health with Essential Oils (Beckenboden und Frauengesundheit mit ätherischen Ölen) - Tiffany Carole
2024: Transforming Transgenerational Trauma with Essential Oils (Tiffany Carole)
2024: Aroma Point Mastery Tiffany Carole
2024-2025: Dipl. Psychologische Numerologie Coach

Das sagen Irmgard und Kathrin über
“Starke Mitte - Stabile Basis”

Ich hätte nicht gedacht, dass es so einfach ist, eine starke Mitte zu bekommen. Der Zeitaufwand ist minimal und für jeden umsetzbar! Man merkt, wie man von Woche zu Woche stärker wird. Eine große Empfehlung für alle Frauen, die nicht nur ihre körperliche Mitte stärken wollen.

(Irmgard K.)

Immer wieder merke ich bei einzelnen Übungen, dass mein restlicher Körper viel kompensiert, was an Kraft in der Mitte fehlt. Mit diesem Kurs kann ich gezielt ein Augenmerk darauf legen. Fein ist, dass ganz viele Übungen im Alltag gut einzubauen sind.

(Kathrin S.)

Das sagen die Teilnehmerinnen der Yoga & more Kurse

"Sabines Yoga & more Stunden sind ein wohltuender Ausgleich zu meiner Shiatsu Arbeit. Ich bekomme dadurch wöchentliche Inspirationen meine eigenen Körperübungen für Kraft, Stabilität und Balance zu erweitern. Mit Sabines Liebe zum Detail wird viel Fokus auf die richtige Ausführung der Asanas gelegt.

Als Shiatsupraktikerin schätze ich es sehr, dass Sabine ihre Yogastunden nach den aktuellen Zeitqualitäten der TCM und den zyklischen Rhythmen gestaltet. Denn so werden die inneren und äußeren Qualitäten in Harmonie gebracht. Nach jeder Yogastunde fühle ich mich gekräftigt, entspannt und gut in meinem Körper angekommen."

Eva Dallner, Dipl Shiatsupraktikerin im Ze.Ro, www.shiatsu8sam.at

Das sagen die Teilnehmerinnen der Yoga & more Kurse

“Ich besuche deine Kurse weil ich mir selbst etwas Gutes tun möchte - nur für mich.
Das besondere an deinen Stunden ist die Ruhe und positive ENERGIE, die du ausstrahlst. Ich finde es sehr toll, dass du schaust, ob wir die Übungen auch wirklich richtig ausführen.
Nach deinen Kursen bin ich voll entspannt und ganz bei mir!”

(Susanne L.)

“Ich genieße die Yoga & more Abende mit Sabine ganz besonders. Die Kombi aus Themen, Aromaölen und Körperübungen ist einfach perfekt. Danke für dein Wirken.”

(Michaela H.)

“Sabine’s Stunden sind durch die Ergänzung mit ätherischen Ölen immer etwas Besonderes. Sie geht auf besondere Bedürfnisse der TeilnehmerInnen immer ein, sodass ich als Schmerzpatientin optimal profitieren kann und sich mein Körper nach den Stunden immer um vieles heiler fühlt. Danke, dass Du mir schon so viele Schmerzen erleichtert hast!”

(Marion K.)

“Ich mache bereits seit ca. 3 Jahren immer wieder Yoga Kurse bei Sabine. Sabine baut ihre Expertise zu Gesundheitsyoga und ätherische Öle immer wieder in den Kursen ein. Sie geht sehr auf individuelle Bedürfnisse ein und erklärt Übungen und deren Wirkung auch für Anfänger super. Egal ob live oder online, Sabine's Yoga Kurse sind immer super bereichernd und entspannend!”

(Katharina K.)

“Liebe Sabine, ich möchte mich vorerst für deine tollen Yoga Stunden herzlichst bedanken, die fröhliche Energie die Du ausstrahlst, hat mich sehr berührt.
Mit Yoga habe ich begonnen, weil ich gemerkt habe, dass meine Rückenschmerzen auch mit Sport und Massagen nur teilweise besser wurden, aber durch deinen Yoga Unterricht verändert sich meine Bewegung, meine Körperhaltung und auch die Einstellung zur Zeit und Schnelligkeit, dafür möchte ich mich herzlichst bedanken.”

(Katarina D.)

“Ich praktiziere unter Sabine‘s Anleitung seit Jahren Yoga und und freue mich nach wie vor auf die wöchentliche Stunde. Auch ihre Expertise und ihr Engagement sind sehr hilfreich um körperlich und geistig fit zu bleiben oder zu werden.”

(Johanna S.)

“Deine humorvolle, direkte Art hat mich von Anfang an sofort von jedem Druck und Ehrgeiz befreit. Ich mag deinen natürlichen und zugleich engagiert-kompetenten Zugang zu Yoga und schätze dein Know-how. Du verbindest Zartheit und Einfühlsamkeit mit gesund-anstrengender Herausforderung. Ich dank dir herzlich dafür!”

(Veronika M.)

“Wunderbare Zeit für mich - Körper und Geist aktivieren und bei Sabine Kraft tanken und gestärkt zurück in den Alltag finden!

Einfach großartig ihr Konzept!!”

(Sabine W.)

Starte gleich heute:

Der erste Schritt zu mehr Energie, Selbstbewusstsein & Klarheit ist Bewusst-Sein –
für deinen Körper, deine Haltung und auch für das, was dich im Alltag stärkt oder erschöpft:

Bewusst-Sein für deinen Körper und deine Haltung zu schaffen

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7+ konkrete Schritte für eine aufrechte Haltung, mehr Energie und ein zyklisches Leben nach deinen Rhythmen

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