Starke Mitte.
Aufrichten & Ankommen.
in Rottenegg
Lust auf mehr Kraft, Aufrichtung & Lebensenergie?
Dann ist dieser 3-teilige Workshop für dich.
Gemeinsam aktivieren wir deine starke Mitte – körperlich und emotional. Du wirst staunen, wie viel sich dadurch verändert.
Dieser Workshop ist für dich, wenn du …
… deinen Beckenboden, Bauch & unteren Rücken kräftigen willst
… deine Haltung verbessern & Verspannungen lösen möchtest
… dein Körperbewusstsein stärken willst
… Lust auf mehr Selbstvertrauen & innere Stabilität hast
… gesunde Bewegung suchst, die dir wirklich guttut
… neue Energie für deinen Alltag brauchst
… du aktiv etwas für deine Gesundheit tun willst
🔥 Was dich im Workshop erwartet:
Gezielte, genussvolle Bewegung aus dem Gesundheitsyoga
Aromapoints & ätherische Öle zur Aktivierung deiner Energiezentren
Fokus auf die 3 unteren Chakren – für Urvertrauen, Lebenslust, innere Stärke
Bonus: Ernährungs- & Lifestyle-Basics für eine starke Mitte
Die unteren drei Energiezentren – die Chakren – stehen für:
– 🌀 Urvertrauen & Lebenskraft
– 🔥 Lebenslust & Schaffenskraft
– 💛 Willenskraft, Persönlichkeit & emotionale Verdauung
Sie sind eng verbunden mit unseren Hormondrüsen:
Sexualhormone (Östrogen, Progesteron, Testosteron), Stresshormone (Adrenalin) und Insulin (Bauchspeicheldrüse).
💛 Du wirst dich aufgerichteter, klarer und lebendiger fühlen – von innen heraus.
Das sagen die Teilnehmerinnen über den Starke Mitte Workshop
“Ich hatte seit mehreren Tagen starke Knieschmerzen. Am Ende des Workshops waren sie fast weg. Es sind wahrscheinlich viele Kleinigkeiten (wie: richtiges Atmen, Stehen, Gehen, …), die zu diesem positiven Ergebnis führten.
Zudem habe ich ein viel besseres Körperbewusstsein entwickelt, was mir hilft, achtsamer mit meinem Körper umzugehen.
Die positive Atmosphäre und deine Unterstützung motivieren mich, weiterhin dranzubleiben und regelmäßig meine Übungen zu machen. Vielen Dank für diese wertvolle Erfahrung!”
(Brigitte S.)
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“Der Starke Mitte Workshop hat mir gezeigt, dass man kleine Übungen in den Alltag einfließen lassen kann und so mehr Stabilität und Körperhaltung bekommt.
Durch dein positives Wesen und deiner Erfahrungen/Wissen bin ich motiviert, meine Übungen regelmäßig zu machen und hoffe dass so meine Schwachstellen weniger werden.
Danke für deine Hilfe und positive Worte.”
(Petra B.)
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“Der Starke Mitte Workshop war ein Tag des Genießens, der Ruhe, des inneren Ankommens und der Erkenntnisse. Ich konnte im Workshop meine Haltungs- und Atemmuster erkennen und konkret an meiner Haltung und meinem Atmen etwas verändern. Ich habe mehr Weite und Raum im Brustraum/Oberkörper, durch die Atemübungen, die ich regelmäßig zu Hause mache. Es fällt mir außerdem leichter, Spannung im Körper loszulassen. Es war ein perfekter, schöner Tag. Danke für dein gute Vorbereitung und das klare und motivierende Anleiten der Übungen.”
(Elisabeth S.)
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“Die Übungen im Starke Mitte Workshop waren für mich sehr nützlich. Ich habe erkannt, wo und wie ich ganz gezielt ansetzen kann, um mit kleinen Übungen langfristig etwas zu verändern. Wenn ich jeden Tag auch nur eine Übung davon machen, habe ich das Gefühl, meinem Körper etwas zu schenken. Ich freu mich weiterhin auf die Yogaabende und noch viele Workshops mit dir liebe Sabine, du beschenkst uns alle mit deiner Hingabe für Yoga und Bewegung. Danke!”
(Katarina D.)
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Das sagt Irmgard und Kathrin über
den “Starke Mitte - Stabile Basis” Onlinekurs
Ich hätte nicht gedacht, dass es so einfach ist, eine starke Mitte zu bekommen. Der Zeitaufwand ist minimal und für jeden umsetzbar! Man merkt, wie man von Woche zu Woche stärker wird. Eine große Empfehlung für alle Frauen, die nicht nur ihre körperliche Mitte stärken wollen.
(Irmgard K.)
Immer wieder merke ich bei einzelnen Übungen, dass mein restlicher Körper viel kompensiert, was an Kraft in der Mitte fehlt. Mit diesem Kurs kann ich gezielt ein Augenmerk darauf legen. Fein ist, dass ganz viele Übungen im Alltag gut einzubauen sind.
(Kathrin S.)
Was du im Workshop lernst & erfährst:
Du erkennst deine Haltungs-, Bewegungs- und Atemmuster
Du entwickelst ein neues Körperbewusstsein – innen wie außen
Du erlebst die Aromapoint-Praxis (ätherische Öle auf Akupressurpunkten) als kraftvolle Unterstützung
Du lernst gezielte Entspannungsmethoden für mehr innere Stabilität
Du bekommst eine kompakte, alltagstaugliche Bewegungspraxis, die dich auch nach dem Workshop weiterträgt
Die Bewegungs- und Aromapoint-Praxis unterstützen dich ganzheitlich, dass heißt: auf mentaler Ebene, auf emotionaler Ebene, auf energetische Ebene und auf physischer Ebene
Es geht NICHT darum …
den perfekten Six-Pack zu haben
irgendwelchen Figur-Idealen zu folgen
dich zu quälen
… sondern …
… um ein mehr an Urvertrauen, Lebensenergie und Selbstbewusstsein …
durch eine genussvolle Bewegungspraxis tust du präventiv und eigenverantwortlich etwas für deine Gesundheit
durch eine genussvolle Bewegungspraxis kannst du aktiv etwas an deinen Gedanken und Emotionen verändern
durch diese gezielte Bewegungs- und Aromapointpraxis tief in dir etwas zu verändern - emotional, mental, energetisch und in der Tiefenmuskulatur ;-)
Unterstützung deiner Verdauung auf physischer und emotionaler Ebene
Es geht darum:
zu erkennen, was deine aktuellen Haltungs-, Bewegungs- und Atemmuster sind und
dich auf eine einfache und genussvolle Art und Weise, mehr zu bewegen, deine Mitte, deine Basis, dein Körperbewusstsein auf allen Ebenen zu stärken und
deine Haltung zu verändern.
Das sagen die Teilnehmerinnen über den Starke Mitte Workshop
“Ich danke dir von Herzen für den tollen Starke-Mitte-Workshop.
Du hast uns viel über den Zusammenhang von aufrechter Haltung, richtiger Atmung und Stärkung des Beckenbodens gezeigt und dass es nur ein paar Minuten täglich braucht, um daran zu arbeiten.
Du hast uns einfache, sehr effektive Übungen mitgegeben und bist immer auch auf jede Kursteilnehmerin eingegangen.
Das war sehr hilfreich, damit jeder an seinem individuellen Themen arbeiten kann. Auch die Begleitung mit den ätherischen Ölen auf den jeweiligen Akupressurpunkten war toll. Ich konnte mir wirklich viel mitnehmen und werde mir mehr Zeit für mich, meine Haltung, Atmung und die Öle nehmen.
Danke liebe Sabine für deine tolle Arbeit, deine unterstützenden Worte und Übungen, deine persönliche Begleitung und deine hilfreichen Tipps.
Du bist eine tolle und beeindruckende Frau, die sich echt viel Wissen hat - danke, dass du es weitergibst.”
(Daniela B.)
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“Es war mir eine große Freude, zum zweiten Mal am Starke-Mitte-Workshop teilzunehmen. Jede Einheit war ein Geschenk an meinen Körper - achtsam, kraftvoll und zugleich entspannend.
Besonders gut finde ich, dass ich viele Übungen intensivieren und in meinen Alltag übernehmen konnte. Dafür ein großes Dankeschön an Dich.”
(Katarina D.)
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“Der Workshop war wirklich großartig und hat mir sehr viel gebracht.
Besonders die Erinnerungen daran, wie man richtig steht, geht und atmet, haben mir im Alltag enorm geholfen.
Ich merke, wie ich die Inhalte immer mehr umsetze – es wird langsam zur Gewohnheit, fast schon konditioniert.
Eine rundum wertvolle Erfahrung, besonders auch beim 2. Mal, die ich nur weiterempfehlen kann. Ich werde mich beim nächsten Starke Mitte Workshop auf jeden Fall wieder anmelden.”
(Brigitte S.)
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Egal ob “Yoga & more” oder “Starke Mitte” - die Kurse und Workshops von Sabine sind sehr wohltuend für meinen Körper und machen viel Freude.
Obwohl ich schon viele Jahre Yoga im Selbststudium praktiziere, lerne ich bei Sabine endlich die Korrekte Ausführung in den einzelnen Körperhaltungen.
Es ist erstaunlich, mit wie wenig Zeitaufwand man die starke Mitte findet und damit aufrechter und bewusster durchs Leben geht.
Für ist das I-Tüpferl der Kurse und Workshops die Kombination mit ätherischen Ölen (Aromapoints). Ich nutze diese bereits auch für mich im Alltag.
(Claudia K.)
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Starke Mitte.
Aufrichten & Ankommen.
3-teiliger Yoga & more Workshop
3x donnerstags
23.10., 6.11., 20.11.2025
jeweils 19 - 21 Uhr
im Ze.Ro in Rottenegg
Rodlstraße 1, 4112 Rottenegg
Haltungs-, Bewegungs- und Atemmuster erkennen und gezielt verändern, um aufrechter, kraftvoller und leichter durchs Leben zu gehen.
Energieausgleich für alle 3 Abende:
EUR 120,- *
(inkl. Unterlagen)
maximal 8 Frauen
(aktuell Plätze frei)
Bist du dabei?
Dann sichere dir deinen Platz für den Herbst!
Es warten 3 kraftvolle Abende, ganz viel Aha & ein Körpergefühl, das dich trägt.
(Durch Klick auf den Button öffnet sich eine email an sabine@sabinepraher.com - schreib mir einfach, wenn du dabei sein magst.)
(* alle Teilnehmerinnen vergangener “Starke Mitte Workshops” zahlen nur 105,- für alle 3 Abende)
Bring zum Workshop eine Matte, eine Decke, eine Wasserflasche, ein Kissen und was zum Schreiben mit und komm in bequemer Kleidung.
SABINE PRAHER
~ Echt.Lebendig. ~
Raum für Bewegung, Verbindung, Befreiung und Entfaltung
Embodiment-Mentorin, Aromafachfrau, Gesundheitsbotschafterin,
Psychologische Numerologie Coach
Sabine Praher © 2025
Hinweis: Meine Angebote (energetische, kinesiologische Methoden, Bewegung, Gesundheitsyoga in Einzelarbeit und Kursen/Veranstaltungen) sind kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung oder Therapie. Ich stelle keine Diagnosen oder Heilversprechen. Eine Synergie zwischen Schulmedizin und (alternativen) energetischen Methoden ist mir sehr wichtig. Jeder Klient*in und jede*r Teilnehmer*in trägt selbst die volle Verantwortung.