WORKSHOPS & KURSE ONLINE & OFFLINE - YOGA. SELBSTLIEBE. NATUR.

Yoga Kurs Workshop Mediation Winkel Asana

Gesundheit & Bewegung

Asana, Pranayama, Entspannung & Meditation. Dynamisch fließend, kraftvoll verweilend, aber auch sanft & regenerierend. Abwechslungsreich & bewegt, wie das Leben. Yoga am Abend entspannt & regeneriert. Yoga am Morgen schenkt Energie und Gelassenheit für den Tag. Jede Yogaeinheit ist einem bestimmten Thema gewidmet – mehr dazu findest du auch auf meinem Blog – jede Woche wähle ich passend zum Thema der Stunde auch ein Öle von doTERRA – welches die Yogapraxis bereichert. Es ist mir eine großes Anliegen jeden Teilnehmer bestmöglich zu unterstützen.
Yoga Kurs Workshop Mediation Winkel Asana

Meditation & Achtsamkeit

Jede Asana bedeutet für mich Meditation in Bewegung. Wenn Bewegungen im Atemfluss ausgeführt werden, schult das die Achtsamkeit und das Körperbewusstsein. Es ist mir wichtig, dass meine Teilnehmer ihren Körper besser kennenlernen und die eigenen Grenzen spüren und wahren lernen. Das Thema Meditation ist sehr vielfältig und ich biete verschieden Arten in meinen Kursen an. So hat jeder Teilnehmer die Möglichkeit verschiedenes auszuprobieren und „seine Meditation“ zu finden.
Yoga Kurs Workshop Meditation Savasana Asana

Atem & Entspannung

Die Essenz des Yoga ist der Atem. Der Atem wird beobachtet, gelenkt oder darf einfach frei fließen. Durch gezielte Atemübungen (Pranayamas) wird der Atem geschult und für eine kurze Zeit entweder vertieft, beschleunigt oder verlangsamt. Besonders in den Phasen der Entspannung – diese sind ein grundlegender Bestandteil einer jeden Yogastunden – darf der Atem zur Ruhe kommen und vollkommen frei fließen. Jede Yogaeinheit wird mit einer Entspannung in Rückenlage beendet – begleitend singe ich Mantren, leite Fantasiereisen an oder führe dich durch eine Reise durch deinen Körper.
Ich bemerkte in deinen ersten Stunden, wie schlimm meine Haltung ist und noch mehr, fiel mir auf, wie oberflächlich meine Atmung eigentlich ist. Ich freue mich jeden Mittwoch auf deinen Yoga Kurs, denn ich bin immer wieder begeistert mit welcher Hingabe du unseren Kurs leitest und es ist schön zu sehn, wie du Yoga lebst!
Carina P.

Jedes Mal erlebe ich wie aus Müdigkeit, Verspannung und Kraftlosigkeit nach der gemeinsamen Praxis ein Ankommen in meiner Mitte und Freude werden! Ein besonderes Geschenk für mich ist auch, wenn wir zum Schluss gemeinsam ein Mantra singen.
Christine R.

Deine Yoga-Stunden sind für mich eine große Bereicherung! Das Ankommen nach einer stressigen Woche im Hier und Jetzt, endlich nur auf mich selbst horchen zu dürfen, die Energie zu spüren, ist für mich jedes Mal von großer Bedeutung. Ich habe nun endlich in deinen Yogaeinheiten das für mich passende Konzept – in dem sich Körper, Geist und Seele vereinen lässt – gefunden. Danke!
Andrea B.

Die Glaubenssätze meiner Kindheit: „Nur die Harten kommen durch“, „Indianer kennen keinen Schmerz“, „den Tüchtigen gehört die Welt“, …
Das Ergebnis für meinen Körper aus der jahrzehntelangen Umsetzung dieser Glaubenssätze war und ist, dass es von oben bis unten zwickt und kracht.
Zum Glück kam ich über den Kontakt meiner Frau zur richtigen Zeit zum richtigen Menschen dafür – zu dir Sabine.
Für mich war nach dem ersten Kennenlernen klar, dass ich meinen Weg gemeinsam mit Sabine weitergehe. Warum?
Sie ist diejenige, die mir bei der Umsetzung und Auswahl hilft.
Sie ist diejenige, die mir zeigt, dass weniger öfters mehr ist.
Sie ist diejenige, die mit einem Blick sieht, was mir gut tut und was ich brauche.
Sie ist diejenige, die mir geholfen hat, richtig zu entspannen.
Sie ist diejenige, die mit mir gemeinsam lacht.
Mein Körper ist viel beweglicher geworden und die täglichen Wehwehchen verschwinden zusehends. Mein Atem ist viel freier und tiefer. Und das Aufmachen und Aufrichten des Körpers schenkt mir eine noch ungewohnte Freiheit. Ich bin auf dem richtigen Weg!

Oliver L.

Yoga bei Sabine bedeutet für mich, zur Ruhe zu kommen, achtsam zu sein und mir selbst zuzuhören. Ich bin beweglicher, dehnbarer und tue bewusst etwas für meinen gesamten Körper. Die gesungenen Mantras von Sabine sind Balsam für Körper, Geist und Seele. Ich habe noch nie einen Kurs von Sabine betreten, aus dem ich nicht mit einem besseren Gefühl hinausgegangen wäre. Danke!
Anita K.

Danke dir für die wunderbaren Yogastunden! Für mich war es genau die richtige Mischung zwischen Anstrengung und Entspannung und ich bin dir sehr dankbar dafür, dass du so auf meine ganz individuellen Bedürfnisse eingegangen bist!
Judith K.