Wir treffen uns in diesen 3 Wochen 10x für 30 – 45 min (Fr, So, Mi) in einer geschlossenen Facebook-Gruppe (nur für die Teilnehmer dieses Kurses). In dieser Gruppe ist auch Raum für deine Fragen und den Austausch untereinander.

6. – 27.11. (10x)
Investition: EUR 89,-

Ort: bei dir zu Hause
was du brauchst: Internetzugang und einen Facebook-Account

Da ich aus Erfahrung weiß, dass viele meiner Klientinnen sich zu Hause nicht aufraffen können regelmäßig etwas für sich zu tun, habe ich mir gedacht, dann komme ich eben 3x pro Woche zu dir nach Hause um gemeinsam mit dir an deiner stabilen Basis (Fokus Beckenboden) und deiner starken Mitte (ideal auch, wenn du Themen mit dem unteren Rücken hast) zu arbeiten.

Der Fokus auf deine stabile Basis und starke Mitte hilft dir, auch auf energetischer und emotionaler Ebene mehr bei dir zu bleiben und wenn notwendig, deine Grenzen zu wahren und dies auch zu kommunizieren.

Wir werden mit Körperübungen, Atemübungen, Selbstfürsorgeritualen, inneren Reisen und ätherischen Ölen arbeiten. Falls du noch keine Öle von doTERRA zu Hause hast, melde dich gerne bei mir, um sie dir zu bestellen. Es ist aber auch vollkommen ok, wenn du keine Öle hast – der Kurs wird dir trotzdem ein neues Verständnis für deinen Körper und die Zusammenhänge und ganz sicher auch mehr Stabilität und Kraft in deiner Mitte schenken.

Es ist auch absolut ok, wenn du nicht immer live dabei sein kannst, da du alle Videos während des Kurses in der Facebook-Gruppe findest und im Anschluss an den Kurs in deinem geschlossenen Mitgliederbereich.

Im Anschluss an diese 3 Wochen findest du alle Videos (die Aufzeichnung in einem geschlossenen Mitgliederbereich hier auf der Website). Sicher dir gleich deinen Platz:

 

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Nach dem Eingang deiner Zahlung bekommst du den Zugang in die geschlossene Facebook-Gruppe. Wir starten dann offiziell am 6.11. Du kannst dort aber vorab bereits deine Wünsche und Fragen posten.

Ich freu mich auf dich!

Namasté

 

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Gesundheit & Bewegung

Asana, Pranayama, Entspannung & Meditation. Dynamisch fließend, kraftvoll verweilend, aber auch sanft & regenerierend. Abwechslungsreich & bewegt, wie das Leben. Yoga am Abend entspannt & regeneriert. Yoga am Morgen schenkt Energie und Gelassenheit für den Tag. Jede Yogaeinheit ist einem bestimmten Thema gewidmet – mehr dazu findest du auch auf meinem Blog – jede Woche wähle ich passend zum Thema der Stunde auch ein Öle von doTERRA – welches die Yogapraxis bereichert. Es ist mir eine großes Anliegen jeden Teilnehmer bestmöglich zu unterstützen.

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Meditation & Achtsamkeit

Jede Asana bedeutet für mich Meditation in Bewegung. Wenn Bewegungen im Atemfluss ausgeführt werden, schult das die Achtsamkeit und das Körperbewusstsein. Es ist mir wichtig, dass meine Teilnehmer ihren Körper besser kennenlernen und die eigenen Grenzen spüren und wahren lernen. Das Thema Meditation ist sehr vielfältig und ich biete verschieden Arten in meinen Kursen an. So hat jeder Teilnehmer die Möglichkeit verschiedenes auszuprobieren und „seine Meditation“ zu finden.

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Atem & Entspannung

Die Essenz des Yoga ist der Atem. Der Atem wird beobachtet, gelenkt oder darf einfach frei fließen. Durch gezielte Atemübungen (Pranayamas) wird der Atem geschult und für eine kurze Zeit entweder vertieft, beschleunigt oder verlangsamt. Besonders in den Phasen der Entspannung – diese sind ein grundlegender Bestandteil einer jeden Yogastunden – darf der Atem zur Ruhe kommen und vollkommen frei fließen. Jede Yogaeinheit wird mit einer Entspannung in Rückenlage beendet – begleitend singe ich Mantren, leite Fantasiereisen an oder führe dich durch eine Reise durch deinen Körper.